Prenatal Yoga

Prenatal Yoga offre un'esperienza di yoga specializzata pensata per coloro che stanno affrontando l'unico percorso della gravidanza. Come componente del principale programma Daily Yoga, si concentra sulle esigenze specifiche e sulle sfide dei diversi trimestri di gravidanza. Lo scopo principale di questa app è quello di orientare gli utenti attraverso sessioni di yoga dolci che promuovono una gravidanza più sana, contribuendo a un parto più agevole e a un recupero più rapido dopo la nascita.

Guida specifica per trimestre

Prenatal Yoga offre tre distinti corsi di yoga, ciascuno progettato per affrontare gli aspetti unici della progressione della gravidanza nel corso dei trimestri. Nel primo trimestre, l'attenzione viene posta sulle posizioni in piedi dello yoga, finalizzate a rafforzare le gambe, migliorare la circolazione e incrementare i livelli di energia, alleviando potenzialmente anche il disagio alle gambe. Progredendo nel secondo e terzo trimestre, l'attenzione si sposta da asana vigorosi a esercizi di respirazione più concentrati, incoraggiando il rilassamento e riducendo il rischio di affaticamento. È importante notare che la pratica non è raccomandata tra la decima e quattordicesima settimana di gravidanza, a causa della fase critica dello sviluppo.

Supporto per una gravidanza sana

Le pratiche di yoga incluse in Prenatal Yoga non solo mirano a mantenere il corpo attivo, ma anche a alleviare sintomi comuni della gravidanza, come la nausea mattutina e la stitichezza. Queste posizioni dolci aiutano a mantenere flessibilità e vitalità durante la gravidanza, favorendo il benessere fisico e mentale. L'app fornisce inoltre strategie progettate per ridurre la tensione in aree chiave come la cervice e il bacino, facilitando potenzialmente il processo di travaglio e parto.

Preparazione olistica per il parto

Con Prenatal Yoga, puoi migliorare la tua messa a fuoco e concentrazione durante la gravidanza, aiutando nella preparazione mentale per il travaglio e il parto. Mantenendoti attivo e rilassato al contempo, questa app supporta un'esperienza di gravidanza bilanciata e sana, offrendo risorse mirate che soddisfano specificamente i mesi trasformativi della gestazione.